| 鲜鱿虾仁粉丝蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 鲜鱿虾仁粉丝蒸热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于洗脚30分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜鱿虾仁粉丝蒸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（1个）、龙口粉丝（2个）、虾仁（250克）、辣椒（2个）、葱段（适量）、蒜头（1个）、酱油（少许）、盐（少许）
1/6. 如长形盘子，一个类似这么大的鲜鱿，洗干净横切成圈，备用
2/6. 鲜虾洗净备用
3/6. 龙口粉丝2个水里泡开，冷水需30分钟，热水3分钟即可
4/6. 泡开的粉丝铺在盘下面，切成圈的鱿鱼铺在上面，撒上些许切好的辣椒，水开上锅蒸
5/6. 蒜头切末葱切段，待鱿鱼蒸完后另起锅，把虾仁和蒜末葱段一起下锅翻炒几下，再加少许盐和酱油调色，虾仁变色即可
6/6. 炒好的虾仁和汁水淋到蒸好的鱿鱼上面，完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、防心肌梗死、催乳等功效；可与大白菜、海马、荷兰豆搭配；与红枣、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鱿虾仁粉丝蒸热量120 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克