| 海蛎子韭菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 海蛎子韭菜汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于弹吉他80分钟消耗的热量...120 | |||||
海蛎子韭菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蛎子（1斤）、韭菜（1块钱的）、鸡蛋（四个）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/4. 将韭菜摘干净，鸡蛋打好备用。
2/4. 海蛎子多洗几遍，控出水，放入韭菜和鸡蛋，倒入水，家里盛米饭的碗大概倒入3碗就行，一定不要多了。再放入各种调料搅拌
3/4. 开火，把调好的海蛎子倒入锅中，要不停的搅拌，因为水少，避免糊了。
4/4. 差不多五分钟就好了，这时你就会发现韭菜海蛎子鸡蛋已经成团，余出一点汤就行啦。这样就可以出锅啦。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与豆芽、虾、猪血搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与香椿、基围虾、小米搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎子韭菜汤热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克