| 青椒炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 青椒炒春笋热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于棒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、青椒（几个）、姜丝（适量）、蒜末（适量）、葱（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/5. 春笋去壳除去老硬的部分。
2/5. 洗净放沸水中煮的八分熟，捞出放凉水中漂着备用，别煮太久了，太软了没口感了。
3/5. 捞出春笋拍一下切段；青椒切块，加了一点泡椒；切好姜丝，蒜末，葱白。
4/5. 放油，放入切好的青椒，炒至断生放入葱白，姜丝，蒜末至炒出香味加入切好的春笋翻炒几下，加盐，鸡精，醋调味就可以出锅了。
5/5. 嗯，味道棒棒，心情好好啊。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增进食欲、养颜护肤等功效；可与木耳、莴笋、黑木耳搭配；与糖浆、豆腐、红糖相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、解热等功效；可与鸡翅、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒春笋热量90 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠246 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾521 毫克