| 滋阴润肺-燕麦绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 滋阴润肺-燕麦绿豆汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于唱歌164分钟消耗的热量...120 | |||||
滋阴润肺-燕麦绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦仁（50克）、绿豆（100克）、冰糖（20克）
1/4. 将麦仁和绿豆用水浸泡4小时以上
2/4. 先将绿豆放锅内煮至开，放入燕麦仁
3/4. 待绿豆煮至软烂，燕麦仁膨大，放入冰糖
4/4. 至冰糖完全融化后，再在锅内焖一段时间。开锅。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、抗过敏等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋阴润肺-燕麦绿豆汤热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克