| 娃娃菜杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 娃娃菜杏鲍菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于越野滑雪7分钟消耗的热量...840 | |||||
娃娃菜杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、杏鲍菇（适量）
1/5. 两种食材洗净切好
2/5. 锅中放油，烧热，下娃娃菜，翻炒几下
3/5. 放杏鲍菇，继续炒
4/5. 加水加锅盖，大火闷一会儿
5/5. 开锅～ 加盐 出锅～
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜杏鲍菇热量96 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克