| 香煎豆腐鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 803克 | 香煎豆腐鲫鱼汤热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于缝衣服525分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎豆腐鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一斤）、葱（适量）、豆腐（适量）、白酒（两小勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 先洗干净鱼黑，抹盐，煎鱼，水开下鱼，放葱姜蒜，两勺白酒，盖盖子，煮二十分钟，鱼汤变乳白色加盐调味既可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、补肝养目、通乳汁等功效；可与绿豆芽、豆腐、蘑菇搭配；与雪里蕻、乌鸡、芥末相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清洁肠胃、抗血管等功效；可与黑木耳、荠菜、西红柿搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐鲫鱼汤热量788 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物8 克
- 钠48.4 毫克
- 钙243 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾415 毫克