| 酸奶玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 酸奶玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于露营112分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）
1/3. 将玉米粒弄下来 然后准备好一杯酸奶
2/3. 将玉米放进料理机里 加上一点水
3/3. 差不多等玉米碎了以后装碗里 到入酸奶搅拌使用
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与小麦、松仁、鸽肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克