| 花玉米炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 650克 | 花玉米炒豌豆热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于倒垃圾715分钟消耗的热量...150 | |||||
花玉米炒豌豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、玉米（300克）、猪肉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、老王头调料（适量）
1/8. 准备好所有食材。
2/8. 锅中放油。放入肉和葱花煸炒。
3/8. 放入玉米粒，炒1分钟。
4/8. 在放入青豆。
5/8. 放入适量的盐。
6/8. 五香粉。大约炒5，6分钟。
7/8. 放入适量的老王头调料。没有可不放。
8/8. 可以吃了。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、降血压等功效；可与鸽子、洋葱、花菜搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花玉米炒豌豆热量1788 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠68.3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1223 毫克