| 创新做法-芒果黑糯米甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 459克 | 创新做法-芒果黑糯米甜甜热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于跑步机181分钟消耗的热量...240 | |||||
创新做法-芒果黑糯米甜甜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、奶粉（5勺）、温开水（1杯）、黑糯米（半杯）、薄荷叶（1片）
1/1. 黑糯米煮至软熟备用，芒果去皮切小块，一半与奶粉加水一起放入搅拌机，搅拌成奶昔状，盛入碗中，加入煮好的黑糯米，搅拌均匀，再放入另一半切成小块的芒果，放一片薄荷叶装饰，好吃的黑糯米甜甜做好了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美白、防治近视等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与猕猴桃、红糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾暖肝、止虚汗、补中益气等功效；可与香瓜、桂花、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创新做法-芒果黑糯米甜甜热量723 千卡
- 脂肪25.98 克
- 蛋白质28.32 克
- 碳水化合物141.08 克
- 钠571.2 毫克
- 钙1830 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾2214 毫克