| 宝宝食谱彩色芝香糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 866克 | 宝宝食谱彩色芝香糯米糕热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于林业工作209分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝食谱彩色芝香糯米糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、紫薯（适量）、红薯（适量）、白糖（适量）、熟黑芝麻末（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 糯米洗净浸泡5小时左右，隔水蒸熟，然后加适量白糖用勺子压成糊状备用；紫薯跟红薯切片蒸熟，各自用勺压成泥备用；找个大口碗里面铺上保鲜膜（以便好倒出来），就像宝爸一样第一层放入糯米糊铺平再加入紫薯泥同样用勺子压平，接着再放一层糯米糊同样的放入红薯泥，最后再放入糯米糊…这是宝爸亲自帮宝妈为宝宝做的第一顿早餐哦！
2/3. 一层层摆好后把盖子盖上放入冰箱保鲜冷藏，第二天就可以吃啦～
3/3. 冷藏后拿出来倒扣着倒下来用刀切成块儿，表面撒上黑芝麻末放上葡萄干点缀即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、壮气提神等功效；可与香瓜、枣、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、减肥等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与鸡蛋、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、通便等功效；可与大米、糙米、猪排搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱彩色芝香糯米糕热量1675 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.74 克
- 碳水化合物123 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克