| 虫草花蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 44克 | 虫草花蒸鸡热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量...360 | |||||
虫草花蒸鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜光鸡（半边）、虫草花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、姜丝（适量）、生粉（适量）、生抽（随意）
1/3. 抱歉，一开始忘了拍照了买鸡的时候让师傅已经剁成小块的了，回来后洗净控干水后用一个大一点的海碗里面把放所有的调味料进去用手或筷子搅匀。虫草花稍微用水轻轻洗下后也放进去拌匀。腌制30分钟左右。
2/3. 然后倒进一个盘子里。锅里大火烧水。水开后摆盘子进去蒸8分钟（时长看鸡肉的大水而定）
3/3. 到时间后拿筷子扎一下，如果能轻松扎透的话就证明已经熟了，可以上桌了。不要蒸的太久噢，不然老了鸡肉就不好吃了。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消炎杀菌、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草花蒸鸡热量128 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克