| 小熊家番茄小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 小熊家番茄小排汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于有氧操12分钟消耗的热量...280 | |||||
小熊家番茄小排汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小排（250克）、番茄（3个）、葱（2条）、姜（适量）
1/7. 小排切块开水里焯好，番茄切块，姜切4片，葱切段
2/7. 倒入葱姜番茄碥炒，
3/7. 一定要番茄炒到酥软出酱，如果讲究口感，还可以一边把番茄皮夹去。
4/7. 放入小排翻两下
5/7. 加入两碗水，盖盖子大火煮开
6/7. 煮开加入一勺盐，一点鸡精，改小火慢煮，到汤面上有油出来即可
7/7. 香香鲜鲜开吃！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、养阴凉血等功效；可与西葫芦、卷心菜、菜花搭配；与虾、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊家番茄小排汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克