| 海带炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带炒肉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...990 | |||||
海带炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉或瘦肉（适量）、海带（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/5. 海带提前切好，用开水煮一下！备用！
2/5. 坐锅倒油，油烧至七成热放入肉翻炒，翻炒片刻加入葱姜丝。
3/5. 放入之前煮好的海带片。翻炒。
4/5. 加入盐，鸡精，生抽，蚝油翻炒片刻，出锅前加入切好的蒜末。即可出锅。
5/5. 出锅盛盘。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、御寒、防治富贵病等功效；可与芝麻、大白菜、油豆腐搭配；与白酒、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带炒肉热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克