| 清炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于雪地摩托17分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、火腿（适量）、蒜末（适量）、蘑菇精（适量）、盐（适量）
1/2. 荷兰豆掐头去尾清洗干净，火腿切片
2/2. 锅里油热放入蒜末炒香，加入荷兰豆和火腿爆炒，起锅前加入盐和蘑菇精就好了!我很喜欢吃这个喲！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗菌消炎、益脾和胃等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
