| 煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 煎肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于爬楼梯34分钟消耗的热量...480 | |||||
煎肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（随便）、小葱（适量）、麻椒（适量）、孜然（适量）、芝麻（适量）、烤肉料（适量）
1/3. 准备材料，麻椒粉，孜然粉，烤肉粉，芝麻，小葱
2/3. 将肉切成片状加入麻椒，孜然，烤肉粉再加点水腌制十分钟
3/3. 把肉放在平底锅里小火慢慢煎，煎熟了撒上芝麻和小葱。起锅装盘
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、滋阴等功效；可与莴笋、银耳、南瓜搭配；与香菜、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克