| 竹笋焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 500克 | 竹笋焖肉热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于板球222分钟消耗的热量...300 | |||||
竹笋焖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、竹笋（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、红糖（适量）、草菇老抽（适量）、黄酒（适量）
1/5. 将肉洗净切块凉水锅煮熟，这样可以煮出血末捞出来 。
2/5. 捞出放盆 ,竹笋去壳洗净 。
3/5. 将肉到热油锅翻炒—会，放上酒，美味鲜酱油，老抽 ，红糖再加上水大火煮开专小火慢煮—会 。
4/5. 放上竹笋再继续慢煮到竹笋熟就可以 。
5/5. 煮熟就吃，嫩嫩的竹笋 ,还有嫩嫩猪肉美味 。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与西瓜、丝瓜、莴笋搭配；与鲫鱼、雪梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、滋阴凉血、清热化痰等功效；可与鸡肉、圆白菜、苦瓜搭配；与羊肝、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋焖肉热量1111 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠57.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾551 毫克