| 美味健康的红酒雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 美味健康的红酒雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于买东西85分钟消耗的热量...180 | |||||
美味健康的红酒雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红酒即葡萄酒（500～700毫升）、雪梨（3-4个，个人决定）、白开水（100～200毫升）、冰糖（适量，依个人口味调甜度）
1/7. 准备好要用到的材料，雪梨，红酒和冰糖
2/7. 把雪梨削皮洗净待用
3/7. 把凉白开水100毫升和红酒600毫升倒进不锈钢锅里，开火烧开后，加入适量冰糖，搅拌到冰糖融化。（也可以全用红酒，这样颜色会深一些，看个人喜好吧
4/7. 趁着煮红酒时把雪梨对半切开去核去蒂。冰糖融化后可以放入去核的雪梨了，如图，然后大火继续把汤汁烧开，之后可以改小火煮15-20分钟。（煮太久的话雪梨会软掉，不脆口，影响口感）
5/7. 看颜色变了吧，这是刚煮好关火后的颜色。嘻嘻。煮好以后，把雪梨和汤汁一起乘出来放在大碗里放凉。
6/7. 这是放凉以后的颜色，比刚起锅的时候颜色更深了
7/7. 当当当当～～～切开后的成品，这是明天要带去公司给同事吃的。所以就摆在碗里了！大家可以按个人喜好来摆盘噢，可以有很多花样呢。最后浇上红酒汤汁，美味极了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、退热等功效；可与核桃、百合、银耳搭配；与哈密瓜、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味健康的红酒雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克