| 腊肉炖腊干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉炖腊干热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于骑马138分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肉炖腊干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、腊豆腐干（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、豆瓣酱（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 带肥肉的腊肉和豆腐干切片，处理好好所有的食材。
2/6. 肥肉炸油。
3/6. 腊干子泡软，切片。
4/6. 下配料，然后下腊肉，炒一分钟左右把腊干子放进去炒，入味。
5/6. 放进开水，大火15分钟后转小火，煮个20分钟左右。
6/6. 成品。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炖腊干热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克