| 姜葱豆鼓炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 姜葱豆鼓炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于背部训练89分钟消耗的热量...210 | |||||
姜葱豆鼓炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、盐（适量）、葱（适量）、豆豉（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/3. 将花蛤放入开水中至完全打开，备用
2/3. 起锅倒入油，姜，葱，豆豉火爆香
3/3. 放入花蛤翻炒一下，再放酱油、料酒、盐炒至均匀，大约再炒5分钟左右即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、柑橘、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜葱豆鼓炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克