| 辣炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 辣炒海带丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于羽毛球12分钟消耗的热量...270 | |||||
辣炒海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜海带（适量）、青辣椒（适量）、食盐（适量）、酱油(生抽或老抽均可)（适量）、米醋（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、大葱（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（两三瓣）
1/5. 海带丝洗净，切成一段段。
2/5. 切好葱姜蒜及青椒，备用。
3/5. 锅内倒入适量油，锅热放八角，花椒，红干辣椒，然后放适量葱姜蒜和青椒一起炝锅。
4/5. 放入海带翻炒，放少许酱油，少许醋，盐，继续翻炒。待出锅前放青椒，葱继续翻炒，最后放蒜。
5/5. 出锅，盛入盘中。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、帮助消化等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒海带丝热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克