| 花生米拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 226克 | 花生米拌香菜热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于砍柴86分钟消耗的热量...360 | |||||
花生米拌香菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、花生米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味素（沙旭）、十三香（少许）、葱花（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、水（少许）
1/12. 取适量的香菜摘好洗净
2/12. 取两根香菜折两下然后捆起来
3/12. 把香菜都捆好摆入盘中
4/12. 锅里加少许油烧热
5/12. 放入适量的花生米炒熟
6/12. 把炒好的花生米盛出来少撒一点盐，拌均匀后放一边晾凉
7/12. 把晾凉的花生米放入装有香菜的盘子里
8/12. 把猪肉剁成肉馅，葱花蒜片切好备用
9/12. 锅里加适量的油烧热
10/12. 放入肉馅翻炒
11/12. 当肉馅炒至发白时放入十三香.葱花.蒜片，海鲜酱油，盐和少许水，炸成肉酱，然后把锅烧开加少许味素
12/12. 把炸好的肉酱均匀的倒在香菜上，吃的时候拌均匀即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、滋润皮肤、润肺化痰等功效；可与莲子、红酒、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米拌香菜热量518 千卡
- 脂肪25.49 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物18.41 克
- 钠263.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾574 毫克