| 番茄鸡蛋炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄鸡蛋炒意面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄鸡蛋炒意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 煮面，将煮好的面过凉水这样就不会太粘。
2/4. 意大利面很难煮所以这时候可以炒蛋。将鸡蛋打散倒入锅中，炒散放入盐糖还有番茄酱，再加一点点水，熬一会让番茄酱变粘稠会好吃。
3/4. 煮好的面条放入锅中，翻炒，再根据个人口味放适量盐和糖，也可不放。
4/4. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与生菜、茼蒿、海虾搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋炒意面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克