| 芝士鸡蛋面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士鸡蛋面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于采花33分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士鸡蛋面包片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（一片）、鸡蛋（一枚）、芝士（一片）、黄油（适量）、盐（少许）
1/7. 面包片中间挖空（挖空部分备用），锅热放黄油入面包片。
2/7. 在挖空部分打入一枚鸡蛋，撒少许盐。
3/7. 鸡蛋煎至半熟，盖上一片芝士片。
4/7. 把挖去的面包片盖回芝士片上，压紧。
5/7. 翻面后煎香，就可以出锅啦。
6/7. 美味早餐装盘，配上水果~咖啡或牛奶。
7/7. 外圈的面包香脆酥口，当中软心咬一口满嘴的芝士香味~！还可根据自己的喜好加入培根或者黄瓜丝，味道更美味哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、牡蛎 、荠菜搭配；与糖精、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋面包片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克