| 青椒炒肥肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒炒肥肠热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于曼波舞58分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒肥肠的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肥肠（200克）、青椒（3根）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/11. 原料图
2/11. 将买来的肥肠（熟的）切成小段
3/11. 青椒洗净也切成小段
4/11. 姜蒜切成小块备用
5/11. 锅里放少许的油，油热后先放肥肠进行煸炒
6/11. 煸炒一会后烹入料酒去腥
7/11. 然后再放人老抽上色
8/11. 接着加上姜蒜再继续煸炒一会
9/11. 将肥肠盛出来，在放少量的油，油热后下入青椒进行煸炒，并放入一些盐炒匀
10/11. 然后将肥肠也放人一起翻炒
11/11. 最后放上少许味精就可以出锅了
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有去下焦风热、润肠、止小便数等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、促进血液循环等功效；可与包菜、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒肥肠热量175 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠112 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾259 毫克