| 炸海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 炸海苔热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于雪鞋行走3分钟消耗的热量...480 | |||||
炸海苔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海苔（2两）、米粉碎（若干）、花生米（1两）
1/4. 热油，小火，下米粉油炸，小条碎状，下锅后米粉膨胀后马上捞起
2/4. 油炸花生米，炸至香脆，捞起备用。
3/4. 油烧热后，关火。下海苔丝翻炒，最后把刚才的备好的米粉丝和花生米下锅拌好
4/4. 成品出锅，又香又脆！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 炸海苔热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克