| 广式腊肠炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 25千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 303克 | 广式腊肠炒芦笋热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于打篮球124分钟消耗的热量...360 | |||||
广式腊肠炒芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（180克）、腊肠（2根）、蚝油（适量）
1/4. 芦笋清洗泡好
2/4. 切好芦笋和腊肠
3/4. 先把笋头放锅里炒，炒到半熟再放腊肠，快熟再放笋尖
4/4. 起锅
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、改善心血管、治疗高血压等功效；可与黑木耳、苦瓜、银杏搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式腊肠炒芦笋热量743 千卡
- 脂肪48.47 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物17.71 克
- 钠1665 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾325 毫克