| 鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、隔夜饭（1碗）、黄瓜（半根）、胡萝卜（四分之一根）、盐（一勺）、葱花（半根）、酱油（半勺）、花椒粉（半勺）
1/3. 鸡蛋两个，加入花椒面，葱花，盐打散。胡萝卜、黄瓜切丁。
2/3. 锅中放油，待油热放入鸡蛋翻炒放入碗中，备用。
3/3. 放少许油，加入胡萝卜、黄瓜翻炒，加入米饭。最后放入已经炒熟的鸡蛋。翻炒一会儿，加酱油。翻炒过后出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与丝瓜、苋菜、青椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克