| 微波炉煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 微波炉煎鸡蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于排舞160分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉煎鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备碗、蛋、油
2/6. 碗底抹一层油
3/6. 磕入鸡蛋
4/6. 放微波炉里叮一分钟，其实四五十秒到一分半钟都可以
5/6. 然后就好啦！！三分钟都不到哦！而且用油又少，边缘也不会焦，健康省时又省力（≧≦）
6/6. 这是一分钟的蛋黄，很嫩但是没有流出来的蛋液，感觉刚刚好，重点是超级简单超级省时哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与玉米、干贝、韭菜搭配；与鹅肉、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、血管硬化等功效；
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营养信息
- 微波炉煎鸡蛋热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克