| 芦笋肉未红罗卜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 100克 | 芦笋肉未红罗卜煎蛋热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于写字8分钟消耗的热量...108 | |||||
芦笋肉未红罗卜煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（100克）、红罗卜（适量）、肉未（适量）、油，盐（适量）
1/3. 红罗卜和芦笋用水灼一分钟左右捞起
2/3. 加入到肉未和鸡蛋中，加入盐，油调匀。
3/3. 平底窝烧红倒入蛋液慢煎。即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、提高机体代谢能力等功效；可与白果、大花蟹、海参搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋肉未红罗卜煎蛋热量14 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克