| 简易香菇鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 634克 | 简易香菇鸡腿汤热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于包装礼物812分钟消耗的热量...90 | |||||
简易香菇鸡腿汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（随意几个、）、干香菇（随意、）、浓汤宝（一小盒）
1/1. 先把鸡腿洗干净、用冷水把血水煮出来捞干净、然后加入泡好的干香菇、水冒泡了放浓汤宝、枸杞适当、两颗红枣、（两个脱皮桂圆干不放也可）煮到肉烂就好了。放点小青菜更好、没做主食也可以放点粉丝。简单的很。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、提高免疫力、托疹解毒等功效；可与武昌鱼、木耳菜、带鱼搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易香菇鸡腿汤热量1218 千卡
- 脂肪13.99 克
- 蛋白质25.58 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠77.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾1776 毫克