| 莲藕炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 莲藕炖排骨汤热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于裸潜230分钟消耗的热量...420 | |||||
莲藕炖排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、藕（400克）、盐（适量）、大葱（1个）、姜（10克）
1/2. 排骨白灼
2/2. 加清水炖30分钟
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、补虚等功效；可与海带、南瓜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、养血补益、止泻等功效；可与猪小排、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕炖排骨汤热量1612 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克