| 拌米凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 316克 | 拌米凉粉热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于上下蹲51分钟消耗的热量...240 | |||||
拌米凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米凉粉（适量）、芹菜（适量）、豆瓣（适量）、酱油（适量）
1/1. 把米凉粉用水焯过，用油炒豆瓣后放入碗中，加酱油（还可以加点剁椒）、葱，再把米凉粉加入拌匀，最后加生的芹菜（切段）即可。夏天来了，炒菜太热了，吃点凉拌的菜吧 呵呵
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、利尿消肿等功效；可与海虾、西红柿、牛肉搭配；与鸡肉、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有涩精止带、止血降压、补中益气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 拌米凉粉热量204 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠11842.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁25.8 毫克
- 钾1263 毫克