| 米堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 219克 | 米堡热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于越野摩托238分钟消耗的热量...240 | |||||
米堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 将剩的米饭倒在保鲜膜上，上面在盖上保鲜膜，然后用擀面杖擀平
2/4. 平底锅加热，倒入适量的油，用碗在擀平的米饭上扣出俩个圆，然后放入锅中煎着，待俩面略微金黄，铲出
3/4. 锅里在打入鸡蛋，煎荷包蛋，香肠切片，也放入锅中俩面煎
4/4. 煎好的米饭，一面抹上沙拉酱，另一片的一面也抹上，然后上面放上香肠，鸡蛋，在把另一半米饭盖上，就好了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、菠菜、辣椒搭配；与雪莲果、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 米堡热量950 千卡
- 脂肪129.01 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物12.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克