| 番茄豆角盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 860克 | 番茄豆角盖浇面热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于扭腰160分钟消耗的热量...356 | |||||
番茄豆角盖浇面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、番茄（一个）、豆角（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（三滴）
1/5. 豆角切条，番茄切块
2/5. 面条放入汤锅煮熟捞出
3/5. 热锅入油，加豆角番茄翻炒三分钟
4/5. 依次加入酱油，盐，味精，略微翻炒完成
5/5. 将炒好的菜浇在面条上，完成！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、护肤、清热解毒等功效；可与蜂蜜、三文鱼、福寿鱼搭配；与海蟹、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、归脾、利水消肿等功效；可与虾皮、大蒜、玉米搭配；
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营养信息
- 番茄豆角盖浇面热量949 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物74.25 克
- 钠37 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾538 毫克