| 培根吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 354克 | 培根吐司热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于吃东西782分钟消耗的热量...120 | |||||
培根吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（一片）、黄油（一小块）、芝士（一片）、鸡蛋（一个）、培根（一片）
1/7. 土司切去中间松软的部分，切下的部分包上培根
2/7. 取一小块黄油在锅上热，待化开
3/7. 将包上培根的土司和土司边放平底锅里煎
4/7. 煎到边微微有些金黄的时候打上一个鸡蛋
5/7. 将包上培根的土司放回边框里，翻面继续煎
6/7. 在翻过面后的土司上放上芝士，待稍稍融化就可以装盘啦
7/7. 完成！配上一杯牛奶，早餐就完美啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与基围虾、小米、圆生菜搭配；与兔肉、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 培根吐司热量1564 千卡
- 脂肪168.28 克
- 蛋白质78.28 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2839.9 毫克
- 钙901 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾750 毫克