| 监利汤豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 监利汤豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于吃东西298分钟消耗的热量...90 | |||||
监利汤豆皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、青菜（适量）、香肠（适量）、蒜头（2瓣）、生抽（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 食材准备
2/10. 豆皮用温水泡15分钟，让它回软
3/10. 香菇洗净对切，木耳洗净切片，香肠洗净切片
4/10. 锅烧热，加入猪油
5/10. 加入蒜瓣爆香
6/10. 加入香菇木耳香肠，炒一分钟起锅
7/10. 锅内加水烧开，放入豆皮
8/10. 豆皮煮开后放入香菇，木耳，香肠
9/10. 再次煮开后放入青菜，此时的豆皮汤有点浓稠了，熟称起糊
10/10. 等青菜熟后放入少量生抽，盐和胡椒粉，OK
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、解毒、清热润肺等功效；
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营养信息
- 监利汤豆皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克