| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 鸡蛋卷热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开车326分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、剩油条（半根）、香肠（一根）、葱花（若干）、盐（适量）、食用油（少量）
1/5. 鸡蛋打散，油条切丁，香肠切丁，葱切成葱花。准备好鸡蛋杯。
2/5. 食材放大碗里，放入食盐等自己喜欢的各种调料。拌匀。
3/5. 鸡蛋杯连电，倒入少量油。
4/5. 过两分钟，把刚才大碗里的食材全部倒入鸡蛋杯里。
5/5. 过大概八分钟，鸡蛋卷自己会蹦出来，扎根竹签。香喷喷的鸡蛋卷就做好啦。是不是方便又简单。而且特别健康。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜、苋菜、韭菜搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克