| 凤尾虾排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 386克 | 凤尾虾排热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于迪斯科124分钟消耗的热量...270 | |||||
凤尾虾排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（5只）、面包糠（适量）、精盐 胡椒粉 鸡蛋 干淀粉（适量）
1/3. 先下去皮，挑去虾线，背部破开，轻轻拍平，用精盐 料酒 胡椒粉 葱姜米腌入味。
2/3. 鸡蛋磕入碗内打散，将腌好的虾先蘸面粉，再在蛋液里拖一下，最后放入面包糠里拍匀面包糠。
3/3. 坐锅烧油至四成热，下入虾排炸至金黄色出锅码盘即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、通乳、催乳等功效；可与西兰花、辣椒、韭菜搭配；与西瓜、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 凤尾虾排热量560 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克