| 蒜苔炒肉及分享炒出香香嫩嫩的瘦肉的方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉及分享炒出香香嫩嫩的瘦肉的方法热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于办公室工作100分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苔炒肉及分享炒出香香嫩嫩的瘦肉的方法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一大把）、五花肉/瘦肉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/3. 蒜苔摘掉末尾的叶，切成段，干辣椒切成小节。
2/3. 置锅，烧油，小火煸炒切好的肉和干辣椒，家里有豆瓣醬的可以这时放点。然后加入切好的蒜苔翻炒一会，加盐。
3/3. 加葱段，鸡精，醋，然后出锅。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、大便秘结、预防痔疮等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉及分享炒出香香嫩嫩的瘦肉的方法热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克