| 黄豆芽炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 337克 | 黄豆芽炒肉末热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于吹长号225分钟消耗的热量...210 | |||||
黄豆芽炒肉末的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆芽（半斤）、肉末（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 豆芽洗净沥干水。
2/4. 先把肉末炒熟，加点盐和鸡精。
3/4. 再把豆芽倒进去炒两下，放辣椒酱油耗油，
4/4. 炒好了。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、补气养血、防止牙龈出血等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与韭菜、木瓜、白菜搭配；与豆类、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆芽炒肉末热量787 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠303.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾446 毫克