| 鱼头汤简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 鱼头汤简单版热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
鱼头汤简单版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大头鲢鱼头（1个）、豆腐（1块）、葱（3颗）、西红柿（2个）、姜（一小块）、盐和鸡精（适量）
1/3. 鱼头放锅里煎一下，放入姜片。
2/3. 加入开水，放入西红柿和豆腐煮开汤就会慢慢变白。
3/3. 加入葱花、盐、鸡精就可以了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降血脂、治疗高血压等功效；可与辣椒、北极虾、羊肉搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头汤简单版热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克