| 蕃茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...275 | |||||
蕃茄蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、鸡蛋（4个）、盐（少许）、葱花或香菜（少许）
1/3. 热锅，煎蛋，差不多快成型的时候再打散
2/3. 蕃茄切小块，放入锅中和蛋一起翻炒
3/3. 炒至半熟时，倒入清水（如果有高汤也可以），约10分钟汤滚，加入少许盐调味搅拌均匀，撒上葱花或香菜末关火即可 简单极易上手的蕃茄蛋花汤就完成了，还很营养哦^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与香椿、菠菜、基围虾搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄蛋花汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克