| 肉香粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 816克 | 肉香粽热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡，相当于雪地摩托704分钟消耗的热量...210 | |||||
肉香粽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（二斤）、三层肉（一斤）、排骨（二条）、咸鸭蛋黄（三十个）、自制腊肠（四条）、香茹（三十朵）、五香粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、老抽、生抽、（适量）
1/10. 粽叶煮软洗干净凉干
2/10. 排骨丶三层肉?块用蚝油丶老抽、生抽、盐、糖、姜、祘头拌匀放置一小时待用
3/10. 咸鸭蛋去蛋白，
4/10. 香茹泡好备用，
5/10. 腊肠?段备用
6/10. 锅里放油爆香祘头加入糯米炒香备用，
7/10. 开始包了，米不要放太多，料要多点，这样的粽子才够味！
8/10. 包好的粽子放进高压锅内、水要漫过粽子，一次最多十二个，把时间调到三十五分钟，
9/10. 三十五分钟后待锅里的气没了就可以出锅了！
10/10. 看到就流囗水的粽子你喜欢吗！？
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、止渴等功效；可与枣（鲜）、枣、红豆搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与萝卜、大蒜、南瓜搭配；与菱角、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉香粽热量2465 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克