| 炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于体能训练251分钟消耗的热量...300 | |||||
炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、葱（适量）、花椒大料干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 洗干净把排骨切段
2/7. 放入热水中焯一下，捞出控除水分
3/7. 准备葱段姜片蒜，干辣椒，花椒大料
4/7. 热锅中放油，放入花椒大料干辣椒
5/7. 放入排骨，大火翻炒，加水没过排骨，放葱姜蒜，放入适量盐
6/7. 大火烧开后，转中小火炖一个小时左右
7/7. 大火收汁后盛出装盘即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；可与丝瓜、紫菜、白菜搭配；与菊花、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克