| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 3千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 196千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 培根 | 克 | 126千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杂菜 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 205克 | 披萨热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于看电影374分钟消耗的热量...60 | |||||
披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
披萨底（250克）、彩椒（15克）、马苏里拉奶酪（65克）、培根（25克）、杂菜（100克）、番茄酱（20克）、椒盐（10克）
1/11. 备料
2/11. 番茄酱和奶酪
3/11. 面饼
4/11. 加底料
5/11. 均匀洒上椒盐
6/11. 加上彩椒和杂菜
7/11. 洒上第一层奶酪
8/11. 加上培根
9/11. 洒上第二层干奶酪丝
10/11. 进烤箱上火190度，下火170度，8分钟后上火再烤两分钟。
11/11. 有点焦，味道不错。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与基围虾、苦瓜、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 披萨热量374 千卡
- 脂肪57.75 克
- 蛋白质68.47 克
- 碳水化合物20.54 克
- 钠2880.8 毫克
- 钙778 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾1162 毫克