| 木耳炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 308克 | 木耳炒山药热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于开飞机76分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳炒山药的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、木耳（十朵）、盐味素糖（适量）
1/2. 山药去皮用花刀切片，木耳泡发。
2/2. 大勺上水，主料焯水，锅上油下主料，放盐，不放味素。炒均匀即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、助五脏、益胃补肾等功效；可与银杏、鸭肉、葡萄搭配；与南瓜、鱼肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、治便秘、抗癌等功效；可与春笋、海蜇头、猪血搭配；与鸭肉、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒山药热量153 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物19.15 克
- 钠27.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾256 毫克