| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于溜旱冰86分钟消耗的热量...450 | |||||
红烧带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/7. 带鱼洗净切段，加盐腌制。
2/7. 葱姜蒜八角准备好。
3/7. 油锅放入八角爆香，葱姜蒜煸出香味。
4/7. 把带鱼段码在葱姜蒜上。
5/7. 加适量的料酒、酱油、生抽、老抽、白糖。
6/7. 用筷子夹着鱼段翻。
7/7. 待鱼身上都沾上酱汁后加入适量的开水，水量没过鱼身，中火闷煮10分钟，转大火收汁，淋上香油即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防心血管疾病、暖胃补虚等功效；可与油豆腐、香菇、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克