| 快手早餐面包盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 203克 | 快手早餐面包盅热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于郑多燕减肥操54分钟消耗的热量...360 | |||||
快手早餐面包盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小圆面包（2个）、火腿肠（1只）、鸡蛋（1个）、薄荷叶（适量）、盐（适量）
1/3. 小面包盅、樱桃、自家种的草莓、椰浆牛奶。丰盛的早餐。
2/3. 主角大头照
3/3. 自己种的草莓哦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、海虾、菠菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 快手早餐面包盅热量326 千卡
- 脂肪20.85 克
- 蛋白质30.31 克
- 碳水化合物31.21 克
- 钠944.2 毫克
- 钙308 毫克
- 铁11.33 毫克
- 钾924 毫克