| 腊肠炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 腊肠炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于滑旱冰5分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠炒莴笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、川味腊肠（适量）、百合（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/1. 【腊肠炒莴笋】腊肠切片，葱姜切碎，百合干泡发；莴笋去皮切片，焯水；锅内下少许有，小火翻炒腊肠；下葱姜碎炒出香味；下莴笋翻炒几下，加盐调味翻炒均匀；加百合，大火翻炒均匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、宽肠通便、消积下气等功效；可与桃子、猪瘦肉、青蒜 搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克