| New番茄鸡蛋+饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | New番茄鸡蛋+饭热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于写作业85分钟消耗的热量...108 | |||||
New番茄鸡蛋+饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（1个）、盐（10毫升）、白糖（5毫升）
1/3. 中火热锅5分钟，煎5分熟即可。
2/3. 西红柿
3/3. 完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、百合、辣椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西葫芦搭配；与河蟹、草鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- New番茄鸡蛋+饭热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克